春天孩子易积食,饭里加“它”,消食化滞,缓
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春天到了,虽然说最近的天气相对以前好了不少,但是这个时候更是容易生病,尤其家中有小孩子的家长更是要注意。春天孩子易积食,饭里加“它”,消食化滞,缓解疲劳,不懂太可惜。积食不易消化是这个季节最容易出现的病症了,所以今天营养师大乔就给大家来这款菠萝炒饭的做法,在炒饭中加入一些菠萝,不仅丰富了炒饭的味道,而且营养价值也是成倍增长,菠萝能很好的起到健胃消食的功效。接下来就给大家介绍这款菠萝炒饭的具体做法,大家赶紧一起学习一下吧!

菠萝炒饭

By 花凝雨嫣

配料:

菠萝 200克、米饭 1碗、柿子椒 1个、胡萝卜 100克、豌豆(鲜) 50克、火腿 150克、花生油 适量、精盐 1勺

烹饪步骤:

1.所有的食材都准备好,米饭提前蒸熟,千万不要蒸的软软的那种,炒出来会粘粘的,豌豆提前过水焯一下,去除豆腥味

2.菠萝用二分之一就够了,把果肉用勺挖出来,然后切块用淡盐水泡15分钟左右,胡萝卜和青椒火腿都切小丁备用

9.酸甜开胃的菠萝饭就好了,盛到菠萝壳里是不是很漂亮

烹饪小贴士:

1、消除水肿:溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。

2、减肥、助消化,促进食欲:具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。

3、去油腻,清理肠胃:菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化。

5、美容:防止皮肤干裂,滋润头发的光亮。

6、保健:促进血液循环酶,素来可以降低血压,稀释血脂。

7、消除感冒:新鲜的菠萝汁,它有降温的作用,并能有效地降低支气管。

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